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नींद नहीं आती या एंग्जायटी से हैं परेशान तो अपनाएं ये कुछ आसान उपाय....मिलेगा फायदा

अगर आप अनिद्रा (Insomnia) या एंग्जायटी से परेशान हैं, तो रात को सोने से पहले 'भ्रामरी प्राणायाम' या 'गहरी सांस लेने का अभ्यास' (Deep Breathing) करना सबसे असरदार साबित हो सकता है। यहां इसे करने का...

21 March 2026 9:00 AM IST

Anxiety: महिलाओं में बढ़ रही एंजाइटी! इन लक्षणों से पहचाने मानसिक स्वास्थ्य, बचाव के लिए करें ये उपाय

नई दिल्ली। आज कल के भागदौड़ भरी जिंदगी में खास करके महिलाओं के लिए एंजाइटी से निपटना एक बड़ी चुनौती बन गया है। काम का दबाव, सामाजिक अपेक्षाएं, आधुनिक जीवनशैली और तकनीकी निर्भरता के कारण लोग मानसिक रूप...

4 April 2025 7:00 PM IST

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