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वरिष्ठ नागरिक सप्ताह: अपने आचार, आहार और आदतों में लाएं कुछ ये बदलाव और पचास पार के बाद भी रहें फिट

कम करें: 1. नमक 2. चीनी 3. ब्लीच किया हुआ आटा 4. डेयरी उत्पाद 5. प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थजरूरी आहार: 1. सब्जियां2. दालें 3. फलियां 4. मेवे 5. कोल्ड-प्रेस्ड तेल (जैतून, नारियल, आदि) 6. फलतीन...