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नींद नहीं आती या एंग्जायटी से हैं परेशान तो अपनाएं ये कुछ आसान उपाय....मिलेगा फायदा

अगर आप अनिद्रा (Insomnia) या एंग्जायटी से परेशान हैं, तो रात को सोने से पहले 'भ्रामरी प्राणायाम' या 'गहरी सांस लेने का अभ्यास' (Deep Breathing) करना सबसे असरदार साबित हो सकता है। यहां इसे करने का...