8 से 20 सेकंड की जादू की झप्पी से होता है अनोखा फायदा, जानकर हो जाएंगे हैरान

वैज्ञानिक शोध के अनुसार, यह बिल्कुल सच है। जब आप किसी को कम से कम 8 से 20 सेकंड तक गले लगाते हैं, तो शरीर में कई सकारात्मक बदलाव होते हैं। इसलिए, जब भी आप या आपका कोई अपना परेशान हो, तो एक जादुई झप्पी (Hug) वाकई दवा की तरह काम कर सकती है।

ऑक्सीटोसिन का निकलना

इसे 'लव हार्मोन' कहा जाता है। 8 सेकंड से ज्यादा गले मिलने पर मस्तिष्क से ऑक्सीटोसिन निकलता है, जो तनाव को कम करता है और खुशी का अहसास कराता है। Healthline पर इसके फायदों के बारे में और पढ़ें।

तनाव (Cortisol) में कमी

लंबे समय तक गले मिलने से शरीर में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर गिर जाता है, जिससे मन शांत और 'हल्का' महसूस होता है।

ब्लड प्रेशर और दिल की सेहत

शोध बताते हैं कि अपनों को गले लगाने से रक्तचाप (Blood Pressure) कम होता है, जो दिल की सेहत के लिए अच्छा है। Penn Medicine के अनुसार स्पर्श से हृदय गति स्थिर होती है।

सुरक्षा का अहसास

यह अकेलापन दूर करने और सुरक्षा की भावना जगाने का एक प्रभावी तरीका है।