बरसात में गले में खराश क्यों हो जाता है, जानें इसके कारण और बचाव के उपाय

बरसात (monsoon) के मौसम में गले में खराश होना काफी आम बात है। इससे राहत पाने के लिए गर्म पानी से गरारे, अदरक-शहद का सेवन और गर्म पेय पदार्थ बेहद फायदेमंद होते हैं।

इसके पीछे कई कारण होते हैं:

1. नमी और बैक्टीरिया/वायरस

बारिश के मौसम में हवा में नमी (humidity) बहुत बढ़ जाती है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस तेजी से पनपते हैं। ये संक्रमण गले को प्रभावित कर सकते हैं और खराश पैदा करते हैं।

2. तापमान में बदलाव

बारिश के दौरान कभी ठंडा तो कभी गर्म मौसम होता है। बार-बार तापमान बदलने से शरीर की इम्युनिटी कमजोर हो सकती है, जिससे गले में जलन या दर्द होने लगता है।

3. ठंडी चीजें खाना-पीना

इस मौसम में लोग ठंडे पेय या आइसक्रीम ज्यादा ले लेते हैं, जो गले को और संवेदनशील बना देता है और खराश बढ़ा सकता है।

4. एलर्जी

बारिश में फंगस (fungus) और धूल के कण बढ़ जाते हैं, जिससे एलर्जी हो सकती है। एलर्जी की वजह से भी गले में खुजली या खराश महसूस होती है।

5. गंदा पानी या इन्फेक्शन

बरसात में पानी और खाना जल्दी खराब हो जाता है। अगर दूषित (contaminated) चीजें खा ली जाएं तो गले और पेट दोनों प्रभावित हो सकते हैं।

बचाव के उपाय

गुनगुना पानी पिएं

नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करें

बहुत ठंडी चीजों से बचें

साफ-सफाई का ध्यान रखें

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए संतुलित आहार लें

अगर खराश कई दिनों तक बनी रहे, बुखार या खांसी भी हो, तो डॉक्टर को दिखाना चाहिए।