गर्मियों का सुपर फ्रूट बेल ! खुद को करें हाइड्रेट , जानें गर्मी में बेल जूस के फायदे

नई दिल्ली। गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए खानपान में उन चीजों को शामिल करना जरूरी होता है, जो डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक आदि से शरीर को बचाए रखें।इस मौसम में हर कोई खुद को ताजा और हाइड्रेट रखना चाहता है।ऐसे में मौसम में कई ऐसे मौसमी फल मिलते हैं जो शरीर को अनगिनत फायदे पहुंचाते हैं। पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखते हैं। शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं। ऐसा ही एक फल है बेल पत्र।गर्मियों में बेल का जूस पीना स्वस्थ रहने, लू, हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन आदि से बचे रहने का सस्ता तरीका है।

बेल में मौजूद पोषक तत्व

बेल की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसे गर्मियों का सुपर फ्रूट कहा जाता है। यह शरीर को ठंडा रखता है। बेल में विटामिन ए, सी, बी6, भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, टैनिन, कैरोटीन, थायमिन,बीटा-कैरोटीन आदि होते हैं।

खाली पेट बेल पत्र जूस पीने के फायदे

1. पाचन में सुधार करता है: बेल का रस खाली पेट पीने से पाचन प्रक्रिया को सुधारता है। यह आपके पेट को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता है और पेट संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। बेल पत्र का जूस पाचन तंत्र को शांत करता है और पेट की गर्मी को कम करता है।

2. ताजगी और एनर्जी का स्रोत: बेल का रस आपको ताजगी और एनर्जी प्रदान करता है जो आपको पूरे दिन चार्ज रखने में मदद करता है।

3. विटामिन सी का स्रोत: यह आपको विटामिन सी प्रदान करता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।

4. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकता है: बेल का रस कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है और आपके हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में सहायक हो सकता है।

5. त्वचा के लिए फायदेमंद: बेल का रस स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को रोगों से बचाते हैं और उसे युवा बनाए रखते हैं।

6. किडनी के लिए हेल्दी: बेल का जूस किडनी हेल्थ को सुधारने में मदद कर सकता है और यूरिन रिलेटेड प्रोब्लम्स को कम करने में मदद कर सकता है।

बेल का जूस पीने के नुकसान

-गर्भवती महिलाएं बहुत ज्यादा बेल का जूस न पिएं, इससे गर्भावस्था में परेशानी हो सकती है।

-डायबिटीज के मरीजों को बेल के जूस को अधिक मात्रा में नहीं पीना चाहिए, इसके सेवन से शुगर लेवल बढ़ने की संभावना होती है।

-बेल का जूस बहुत अधिक पी लेने से पेट दर्द की शिकायत हो सकती है।

बेल का जूस पीने का सही वक्त

बेल के जूस का सेवन या तो सुबह या फिर दोपहर के समय करना उचित होता है। इससे सेहत को लाभ मिलता है। बेल के जूस को कभी भी रात में नहीं पीना चाहिए। इससे आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। ठंडी तासीर की वजह से आपको सर्दी-जुकाम भी हो सकता है।