प्यार में एक टाइम के बाद क्यों घुटने लगता है दम! जानें इसके पीछे के मनोवैज्ञानिक कारण

प्यार में दम घुटने के पीछे कई भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारण हो सकते हैं। यह अक्सर तब होता है जब रिश्ते में संतुलन बिगड़ जाता है या आपकी व्यक्तिगत स्वतंत्रता कम होने लगती है।

अत्यधिक अधिकार और नियंत्रण (Possessiveness and Control)

जब पार्टनर आपकी हर छोटी-बड़ी गतिविधि पर नज़र रखने लगता है या आपको नियंत्रित करने की कोशिश करता है, तो घुटन महसूस होना स्वाभाविक है। Williamsburg Therapy Group के अनुसार, लगातार आलोचना या भावनात्मक हेरफेर (manipulation) भी इस एहसास का कारण बनते हैं।

व्यक्तिगत स्थान की कमी (Lack of Personal Space)

हर इंसान को अपने विकास और मानसिक शांति के लिए "मी-टाइम" की जरूरत होती है। अगर पार्टनर हर समय आपके साथ रहना चाहे या आपकी प्राइवेसी का सम्मान न करे, तो रिश्ता बोझ लगने लगता है।

असुरक्षा और संदेह (Insecurity and Doubt)

अगर रिश्ते में विश्वास की कमी है और पार्टनर बार-बार सवाल पूछता है या आप पर शक करता है, तो यह स्थिति मानसिक रूप से थका देने वाली होती है। असुरक्षा के कारण पैदा हुई बेचैनी मन को शांत नहीं रहने देती।

अत्यधिक अपेक्षाएं (Unrealistic Expectations)

जब आपसे उम्मीद की जाती है कि आप हमेशा पार्टनर की इच्छा के अनुसार ही चलेंगे या उनकी हर जरूरत को खुद से ऊपर रखेंगे, तो यह दबाव धीरे-धीरे घुटन में बदल जाता है।

भावनात्मक निर्भरता (Emotional Dependency)

कभी-कभी हम खुद ही पार्टनर पर इतना निर्भर हो जाते हैं कि अपनी पहचान भूल जाते हैं। BetterHelp के अनुसार, यह लगाव या निर्भरता एक लत (addiction) की तरह महसूस हो सकती है, जो बाद में बेचैनी पैदा करती है।

शारीरिक और वैज्ञानिक लक्षण

गहरे भावनात्मक सदमे या तनाव की स्थिति में शरीर में ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम जैसी स्थिति भी हो सकती है। इसमें दिल की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे सांस फूलना और सीने में भारीपन जैसे लक्षण दिखते हैं, जो "दम घुटने" जैसा महसूस करा सकते हैं। मस्तिष्क भावनात्मक दर्द को उसी तरह संसाधित (process) करता है जैसे शारीरिक दर्द को, जिससे दिल में वास्तविक दर्द या भारीपन महसूस होता है।