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आप अपनी उम्र के हिसाब से जानिए, अच्छे स्वास्थ्य के लिए कितने घंटे की नींद है जरूरी

अच्छे स्वास्थ्य के लिए नींद उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि संतुलित डाइट और एक्सरसाइज। नींद की कमी न केवल आपको थका हुआ महसूस कराती है, बल्कि यह हृदय रोग, मधुमेह और मानसिक तनाव का कारण भी बन सकती...

औषधिक जड़ी-बूटी गिलोय! सेहतमंद सेहत के लिए खाएं यह फायदेमंद- गुणवान जड़ी-बूटी

नई दिल्ली। गिलोय अमृता, अमृतवल्ली अर्थात् कभी न सूखने वाली एक बड़ी लता है। इसका तना देखने में रस्सी जैसा लगता है। इसके कोमल तने तथा शाखाओं से जडें निकलती हैं। इस पर पीले व हरे रंग के फूलों के...

अच्छी सेहत के लिए चीनी करो कम, नहीं तो डायबिटीज और मोटापे का शिकार बन सकते हैं