DELHI-NCR में बढ़ते प्रदूषण से बेहाल मासूम, जानें बच्चों को बचाने के उपाय

दिल्ली-NCR में हवा की गुणवत्ता 'गंभीर' श्रेणी में पहुंचने के कारण स्कूल जाने वाले बच्चों के स्वास्थ्य पर गहरा जोखिम मंडरा रहा है। फेफड़ों की सुरक्षा और जहरीली हवा के प्रभाव को कम करने के लिए विशेषज्ञ निम्नलिखित सुझाव देते हैं।

1. सुरक्षात्मक गियर और बाहर निकलना

N95 मास्क अनिवार्य: सामान्य कपड़े के मास्क PM 2.5 कणों को नहीं रोक पाते। बच्चों को हमेशा प्रमाणित N95 या N99 मास्क पहनाएं।

आउटडोर एक्टिविटी बंद करें: सुबह की असेंबली, खेलकूद और पीटी क्लास को पूरी तरह बंद कर देना चाहिए क्योंकि सुबह के समय प्रदूषण का स्तर सबसे अधिक होता है।

2. स्कूल और घर का वातावरण

एयर प्यूरीफायर का उपयोग: कक्षाओं और घरों में HEPA फिल्टर वाले एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें।

इनडोर प्लांट्स: स्कूल परिसर में स्नेक प्लांट या एलोवेरा जैसे पौधे लगाएं जो हवा को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने में मदद करते हैं।

3. खान-पान और हाइड्रेशन

एंटी-ऑक्सीडेंट डाइट: बच्चों के आहार में विटामिन C (संतरा, नींबू), विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें ताकि फेफड़ों की सूजन कम हो।

अधिक पानी: बच्चों को भरपूर पानी पिलाएं ताकि शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल सकें।

4. परिवहन के नियम

बस और कार की खिड़कियां: स्कूल जाते समय वाहनों की खिड़कियां पूरी तरह बंद रखें और संभव हो तो एयर कंडीशनिंग को 'रीसर्क्युलेशन' मोड पर चलाएं।