भागदौड़ भरी जिंदगी में क्यों जरूरी है अनुलोम-विलोम, जानें इसके फायदे

भागदौड़ भरी जिंदगी और बढ़ते प्रदूषण के बीच 'अनुलोम-विलोम' प्राणायाम स्वास्थ्य के लिए एक वरदान साबित हो रहा है। योग विशेषज्ञों के अनुसार, यह केवल सांस लेने की प्रक्रिया नहीं है, बल्कि शरीर की समस्त नाड़ियों के शुद्धिकरण का सशक्त माध्यम है।

प्रमुख स्वास्थ्य लाभ

तनाव में कमी

यह सीधे तौर पर पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करता है, जिससे कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर गिरता है।

हृदय स्वास्थ्य

इसके नियमित अभ्यास से रक्तचाप नियंत्रित रहता है और रक्त का संचार सुचारू होता है।

फेफड़ों की क्षमता

गहरी श्वास प्रक्रिया फेफड़ों को अधिक ऑक्सीजन ग्रहण करने के योग्य बनाती है, जो अस्थमा जैसे रोगियों के लिए अत्यंत लाभकारी है।

मानसिक एकाग्रता

मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों (Left and Right Hemispheres) के बीच संतुलन बनने से फोकस और याददाश्त बढ़ती है।