यदि आप अपनी पसंदीदा महिला से लगातार करते हैं बात तो आपको एक्सरसाइज की नहीं पड़ेगी जरूरत!

यदि आप अपनी पसंदीदा महिला (जैसे कि जीवनसाथी या प्रेमिका) से दिन में केवल 5 मिनट भी प्यार भरी बात करते हैं, तो उससे मिलने वाला मानसिक और शारीरिक लाभ 30 मिनट की कसरत (एक्सरसाइज) के बराबर हो सकता है।

वैज्ञानिक आधार

जब आप अपने किसी खास व्यक्ति से बात करते हैं, तो मस्तिष्क में डोपामाइन (खुशी देने वाला हार्मोन) और ऑक्सीटोसिन (लव हार्मोन) रिलीज होते हैं। ये हार्मोन तनाव (Stress) को कम करते हैं और हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

सामाजिक संबंध बनाम व्यायाम

कुछ शोध बताते हैं कि अकेले व्यायाम करने की तुलना में सामाजिक मेलजोल (Socializing) मानसिक स्वास्थ्य के लिए अधिक प्रभावी हो सकता है। पसंदीदा व्यक्ति से बात करना रक्तचाप (Blood Pressure) को नियंत्रित करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी सहायक पाया गया है।

विशेषज्ञों की राय

हालांकि भावनात्मक जुड़ाव स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि यह शारीरिक व्यायाम का विकल्प नहीं है। सबसे बेहतर परिणाम तब मिलते हैं जब आप अपने साथी के साथ मिलकर कोई शारीरिक गतिविधि (जैसे टहलना या योग) करें।