परिणीति चोपड़ा ने बताया शरीर और दिमाग को रिलैक्स रखने का अपना मूल मंत्र! -जानें क्या

मुंबई। परिणीति चोपड़ा ने बताया है कि वह पोस्टपार्टम के दौरान खुद को शांत कैसे रखती हैं। एक्ट्रेस, जो अब 2 महीने के बेटे नीर की मां हैं। उन्होंने हाल ही में अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है। जिसमें उन्होंने अपने शरीर और दिमाग को रिलैक्स रखने का अपना मूल मंत्र बताया।

परिणीति ने बताया कि सुबह के समय सेल फोन का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए और कुछ मंत्रों का जाप करना चाहिए। साथ ही अपनी पोस्टपार्टम जर्नी भी शेयर की, जब वह खुद को शांत रखने के लिए हनुमान चालीसा पढ़ती थी।

परिणीति चोपड़ा ने कहा कि अगर आपका दिमाग पॉजिटिव है तो आपका शरीर भी उसे फॉलो करता है। मैं देखती हूं कि बहुत से लोग सुबह उठते ही फोन इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं और सबसे बुरी आदत यह है कि वे उठते ही स्क्रॉल करना शुरू कर देते हैं। इससे आपका दिमाग लगभग सुन्न हो जाता है। आपका पूरा दिन खराब हो सकता है।

इसलिए मैंने महसूस किया है कि अगर आप सुबह उठते हैं और अपने फोन को इग्नोर करते हैं, एक घंटे के लिए बोर होते हैं और बैठकर म्यूजिक सुनते हैं या फिर नेचर में जाते हैं और पक्षियों की आवाज सुनते हैं तो इससे आपको शांत रहने में मदद मिलती है।

परिणीति चोपड़ा ने यह भी कहा कि कुछ मंत्रों का जाप करें। मैं यही करती हूं। मैं सुबह उठते ही हनुमान चालीसा का जाप करती हूं या मैं नमामि शमीशम का जाप करती हूं और इस तरह मुझे अपना दिन शुरू करना पसंद है। इसलिए मुझे लगता है कि दिन में जो कुछ भी होता है, पॉजिटिव या नेगेटिव।

वहीं उन्होंने आगे कि आप उसके रिएक्शन को कंट्रोल कर सकते हैं क्योंकि आप अच्छी स्थिति में हैं। ऐसा होना चाहिए कि जब मैं अपने बिस्तर से बाहर निकलूं। यह एक हीरोइन का शॉट होना चाहिए। मैं स्लो मोशन में अपने बिस्तर से बाहर निकलती हूं। पोस्टपार्टम के दौरान भी मैंने खुद को शांत रखने के लिए हनुमान चालीसा पढ़ी है।