सर्दी में दस्त और उल्टी हो तो तुरंत हो जाए सचेत! तत्काल अपनाएं ये घरेलू उपचार और बचाव

सर्दी में कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जिसमें आम है दस्त और उल्टी (Diarrhea and Vomiting) होना। आमतौर पर पेट में इन्फेक्शन या फूड पॉइजनिंग के कारण होते हैं।

मुख्य कारण

संक्रमण: वायरस (जैसे रोटावायरस), बैक्टीरिया या परजीवी।

खान-पान: दूषित पानी, बासी भोजन या ज्यादा तेल-मसाला।

अपच: बदहजमी या किसी विशेष खाद्य पदार्थ से एलर्जी।

घरेलू उपचार और बचाव

डिहाइड्रेशन से बचें: सबसे जरूरी ORS (ओआरएस) का घोल पीते रहें ताकि शरीर में पानी और नमक की कमी न हो।

हल्का भोजन: खिचड़ी, केला, दही-चावल या उबले हुए आलू खाएं। दूध और कैफीन से बचें।

आराम: शरीर को रिकवर होने के लिए पूरा आराम दें।

चेतावनी: अगर मल में खून आए, तेज बुखार हो या 24 घंटे से ज्यादा उल्टी हो, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।