संगीत और स्वास्थ्य: सुरों का सेहत से गहरा नाता, जानें क्या
संगीत केवल मनोरंजन का साधन नहीं है, बल्कि यह हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव डालता है। शोध बताते हैं कि संगीत सुनने से मस्तिष्क में डोपामाइन का स्तर बढ़ता है, जिससे खुशी का अनुभव होता है।
स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव (अच्छे संबंध)
मानसिक तनाव में कमी: धीमा और शांत संगीत सुनने से 'कोर्टिसोल' (तनाव हार्मोन) का स्तर गिरता है, जिससे एंग्जायटी और डिप्रेशन में राहत मिलती है।
बेहतर नींद: सोने से पहले हल्का संगीत अनिद्रा की समस्या को दूर करने में सहायक है।
हृदय स्वास्थ्य: संगीत रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय गति को सामान्य रखने में मदद करता है।
दर्द निवारण: संगीत 'म्यूजिक थेरेपी' के रूप में काम करता है, जो पुराने दर्द या सर्जरी के बाद रिकवरी में मदद करता है।
क्या संगीत के बुरे प्रभाव भी हो सकते हैं? (सावधानियां)
संगीत का स्वास्थ्य पर बुरा असर तभी पड़ता है जब इसका गलत तरीके से उपयोग हो:
तेज आवाज: लंबे समय तक ऊंचे वॉल्यूम में संगीत सुनने से सुनने की क्षमता (Hearing loss) स्थायी रूप से जा सकती है।
नकारात्मक भाव: बहुत अधिक दुखद या हिंसक गीत मानसिक स्थिति को नकारात्मक बना सकते हैं।
