सर्दियों में अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो इन समस्याओं को दे रहे हैं निमंत्रण, जानें क्या होता है नुकसान

सर्दियों में प्यास कम लगने के कारण हम अक्सर पानी कम पीते हैं, जो शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके मुख्य नुकसान निम्नलिखित हैं।

डिहाइड्रेशन: ठंड में भी शरीर से पसीने और सांस के जरिए नमी कम होती है, जिससे थकान और सिरदर्द हो सकता है।

पाचन की समस्या: पानी की कमी से कब्ज की शिकायत बढ़ जाती है और मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है।

त्वचा का रूखापन: शरीर में नमी न होने से त्वचा फटने लगती है और इसकी चमक कम हो जाती है।

इम्युनिटी पर असर: शरीर से टॉक्सिन्स (विषाक्त पदार्थ) बाहर नहीं निकल पाते, जिससे आप जल्दी बीमार पड़ सकते हैं।

किडनी की समस्या: पर्याप्त पानी न मिलने से गुर्दे की कार्यक्षमता प्रभावित होती है और स्टोन का खतरा बढ़ सकता है।