आजकल 'डिस्कनेक्शन' का सबसे बड़ा कारण वह डिवाइस है जिसे हम 'कनेक्ट' रहने के लिए इस्तेमाल करते हैं। शोध बताते हैं कि 88% लोग मानते हैं कि स्मार्टफोन का बढ़ता इस्तेमाल उनके जीवनसाथी के साथ रिश्ते को खराब कर रहा है। मनोविज्ञान की भाषा में इसे 'Phubbing' (Phone Snubbing) कहते हैं- यानी सामने वाले को नजरअंदाज कर फोन में लगे रहना। फोन की वजह से रिश्ते टूटने के मुख्य कारण ये हैं।
इमोशनल दूरी
साथ बैठकर भी जब दोनों अपने-अपने फोन में खोए रहते हैं, तो बातचीत का स्तर गिर जाता है और भावनात्मक जुड़ाव खत्म होने लगता है।
अविश्वास और शक
सोशल मीडिया पर दूसरों की 'परफेक्ट' जिंदगी देखकर अपने पार्टनर से तुलना करना या पार्टनर की ऑनलाइन एक्टिविटी पर शक करना झगड़ों की जड़ बन जाता है।
क्वालिटी टाइम की कमी
Pew Research Center के अनुसार, 51% लोग महसूस करते हैं कि बातचीत के दौरान उनका पार्टनर फोन से विचलित (distracted) रहता है।
नींद और रोमांस पर असर
बिस्तर पर फोन ले जाने से न केवल नींद खराब होती है, बल्कि पार्टनर्स के बीच शारीरिक और मानसिक नजदीकी भी कम हो जाती है।
रिश्ते को बचाने के लिए करें बदलाव
'No Phone Zones' बनाएं
खाना खाते समय या सोने से 1 घंटा पहले फोन को खुद से दूर रखें।
डिजिटल डिटॉक्स
हफ्ते में एक दिन या कुछ घंटे बिना फोन के साथ बिताएं।
आई-कॉन्टैक्ट
बात करते समय फोन नीचे रखें और आंखों में देखकर बात करें।