सर्दियों में कई कारणों से फटती हैं एड़ियां, जानें इस समस्या के निदान का आसान तरीका

सर्दियों में फटी एड़ियां फटने की समस्या आम बात है। जिससे लोगों को काफी परेशानी होती है। दरअसल, सर्दियों का मौसम दस्तक देते ही हवा में नमी कम हो जाती है, जिसका सीधा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है, खासकर एड़ियों पर। सूखी, ठंडी हवा और अपर्याप्त देखभाल के कारण एड़ियां फट जाती हैं, जिससे चलने-फिरने में दर्द और असहजता महसूस होती है।

एड़ी फटने के मुख्य कारण

सर्दियों में एड़ी फटने के कई कारण होते हैं:

रूखा मौसम: ठंडी हवा त्वचा की नमी (Moisture) खींच लेती है। एड़ियों की त्वचा स्वाभाविक रूप से मोटी और कठोर होती है, इसलिए सूखने पर यह जल्दी दरारें पड़ने लगती है।

डिहाइड्रेशन: पर्याप्त पानी न पीने से शरीर में नमी की कमी होती है, जो त्वचा को शुष्क बना देती है।

खराब देखभाल: पैरों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ न करना, या खुले जूते-चप्पल पहनना भी एक बड़ा कारण है।

पोषण की कमी: विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और चिकनाई (सीबम) की कमी से भी त्वचा कमजोर हो जाती है।

दबाव: लंबे समय तक खड़े रहना, मोटापा या खराब फिटिंग वाले जूते एड़ियों पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं।

फटी एड़ियों से बचाव और उपचार के तरीके

इस समस्या से निपटने के लिए विशेषज्ञ कुछ आसान और असरदार नुस्खे बताते हैं:

नियमित मॉइस्चराइज़र: रोज रात को सोने से पहले ग्लिसरीन, पेट्रोलियम जेली (Vaseline), या गाढ़े फुट क्रीम (यूरिया, शिया बटर युक्त) लगाएं। लगाने के बाद सूती मोजे (Cotton Socks) पहनना नमी को लॉक करने में मदद करता है।

गुनगुने पानी का सोक (Soak): सप्ताह में एक या दो बार गर्म पानी में नमक या शहद मिलाकर पैरों को 10-15 मिनट तक भिगोएं। इससे त्वचा मुलायम होती है।

एक्सफोलिएशन: भिगोने के बाद, प्यूमिस स्टोन (Pumice Stone) से धीरे-धीरे मृत त्वचा (Dead Skin) हटाएं। ज़्यादा जोर से रगड़ने से बचें।

सही फुटवियर: सर्दियों में बंद जूते या चप्पल पहनें ताकि एड़ियों को धूल, गंदगी और सीधी ठंडी हवा से बचाया जा सके।

हाइड्रेशन और पोषण: खूब पानी पिएं और अपने आहार में ओमेगा-3 (मेवे, बीज) और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।