हंसी है सेहत की कुंजी, जानें क्यों है खुलकर हंसना जरूरी और हंसने के फायदे
नई दिल्ली। आज कल तनाव भरे लाइफ में लोग हंसना भूल गए हैं। इसके लिए लोग बीमार हो रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि जीवन में खुलकर हंसना न केवल मानसिक शांति देता है, बल्कि यह शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत आवश्यक है। हंसी को अक्सर 'सर्वश्रेष्ठ दवा' कहा जाता है, और इसके पीछे ठोस वैज्ञानिक कारण हैं।
मुख्य स्वास्थ्य लाभ:
तनाव कम करे: हंसने से तनाव पैदा करने वाले हार्मोन (जैसे कॉर्टिसोल) कम होते हैं और एंडोर्फिन जैसे 'फील-गुड' हार्मोन बढ़ते हैं, जिससे तनाव और बेचैनी में कमी आती है।
हृदय स्वास्थ्य: खुलकर हंसने से ब्लड सर्कुलेशन (रक्त संचार) बेहतर होता है, हृदय गति में सुधार आता है और ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ती है, जो दिल के दौरे जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करने में सहायक है।
इम्यून सिस्टम को मजबूती: हंसी एंटीबॉडी बनाने वाली कोशिकाओं को बढ़ाती है और टी-कोशिकाओं की प्रभावशीलता को सुधारती है, जिससे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
बेहतर नींद: हंसने से शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन का निर्माण होता है, जो सुकून भरी और अच्छी नींद लाने में मदद करता है। अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए यह एक प्राकृतिक उपाय है।
दर्द से राहत: हंसी शरीर को प्राकृतिक दर्द निवारक (नेचुरल पेन किलर) एंडोर्फिन जारी करने के लिए प्रेरित करती है, जिससे दर्द में कमी आती है।
विशेषज्ञों का कहना है कि नियमित रूप से हंसने की आदत डालनी चाहिए। चाहे वह दोस्तों के साथ हो, कॉमेडी देखकर, या योग (लाफ्टर योग) के माध्यम से। एक छोटी सी मुस्कान या जोरदार ठहाका आपके पूरे दिन को सकारात्मकता और ऊर्जा से भर सकता है।
