सर्दियों में क्यों होता है सिरदर्द, उल्टी और दस्त, जानें लक्षण और इस तरह करें बचाव
सर्दियों के मौसम में तापमान गिरने के साथ ही 'विंटर डायरिया' और 'कोल्ड फ्लू' के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। ठंडी हवाएं और कमजोर इम्यूनिटी के कारण शरीर में वायरल इन्फेक्शन जल्दी फैलता है।
बीमारी के मुख्य कारण
नोरोवायरस और रोटावायरस: यह दूषित पानी और भोजन के जरिए पेट में इन्फेक्शन पैदा करते हैं।
तापमान में बदलाव: अचानक ठंड के संपर्क में आने से सिर की नसों में संकुचन होता है, जिससे तेज सिरदर्द होता है।
डिहाइड्रेशन: प्यास कम लगने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जो उल्टी और दस्त को बढ़ावा देती है।
बचाव के प्रभावी उपाय
गर्म तरल पदार्थ: गुनगुना पानी, हर्बल टी या सूप का सेवन करें ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
स्वच्छता: खाना खाने से पहले हाथ साबुन से अच्छी तरह धोएं।
ताजा भोजन: बासी खाने से बचें और हमेशा ढककर रखा हुआ, गर्म भोजन ही करें।
शरीर को ढंकें: सिर और कानों को टोपी या स्कार्फ से कवर करें ताकि ठंडी हवा सीधे न लगे।
नमक-चीनी का घोल: दस्त होने पर ORS का इस्तेमाल करें।
चेतावनी: यदि लक्षण 24 घंटे से अधिक समय तक बने रहें या शरीर में बहुत कमजोरी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
