Allergies: यदि आपकी बॉडी में इचिंग या बार-बार सर्दी हो रही हो तो इसका कारण एलर्जी है, जानें लक्षण और बचाव के आसान उपाय

नई दिल्ली। आजकल एक बड़ी आबादी एलर्जी की समस्या से जूझ रही है, जो शरीर के किसी भी बाहरी पदार्थ के प्रति अतिसंवेदनशील होने पर होती है। यह प्रतिक्रिया त्वचा, श्वसन तंत्र (सांस की नली) या पाचन तंत्र पर दिखाई दे सकती है, जिससे रोजमर्रा का जीवन प्रभावित होता है। बता दें कि हिस्टामाइन नामक केमिकल के शरीर में रिलीज होने से एलर्जी होती है।

प्रमुख कारण: एलर्जी के कई कारण होते हैं, जिनमें आनुवंशिकी (माता-पिता से विरासत), हवा में मौजूद कण (जैसे धूल, पराग, फफूंद), जानवरों के रोएं, कुछ खाद्य पदार्थ (जैसे नट्स, दूध, अंडे), कीड़े का डंक, या कुछ दवाएं शामिल हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली जब इन सामान्य रूप से हानिरहित पदार्थों को गलती से हानिकारक मान लेती है, तो एलर्जी प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है।

आम लक्षण: इसके सामान्य लक्षणों में छींक आना, नाक बहना, आंखों में खुजली और पानी आना, त्वचा पर लाल दाने या खुजली, और गंभीर मामलों में सांस लेने में तकलीफ शामिल हैं।

बचाव और रोकथाम: विशेषज्ञों के अनुसार, एलर्जी से बचने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है कि आप उस पदार्थ के संपर्क से बचें जिससे आपको एलर्जी है। इसके अलावा, कुछ सरल उपाय राहत दे सकते हैं:

घर की सफाई: घर को धूल-मुक्त रखें और HEPA फिल्टर वाले वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें।

हवा की गुणवत्ता: पराग कणों की मात्रा अधिक होने पर खिड़कियां बंद रखें और एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें।

स्वच्छता: नियमित रूप से स्नान करें और साफ कपड़े पहनें।

आहार: संतुलित आहार लें और हल्दी, विटामिन-सी जैसे प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।

डॉक्टरी सलाह: यदि लक्षण गंभीर हों, तो एलर्जी के प्रकार की जांच कराएं और डॉक्टर की सलाह पर इम्यूनोथेरेपी या बायोलॉजिक्स जैसी दवाओं का सेवन करें।