सर्दियों में रोजाना नहाना स्वास्थ्य और त्वचा के लिहाज से हमेशा फायदेमंद नहीं, जानें विशेषज्ञों का कहना

सर्दियों में रोजाना नहाना स्वास्थ्य और त्वचा के लिहाज से हमेशा फायदेमंद नहीं होता। डॉक्टरों और विशेषज्ञों के अनुसार, ठंड में रोज नहाने से निम्नलिखित नुकसान हो सकते हैं।

त्वचा का रूखापन (Dry Skin): गर्म पानी से रोज नहाने से त्वचा का प्राकृतिक तेल (Natural Oils) निकल जाता है। इससे स्किन में ड्राईनेस, खुजली और फटने की समस्या हो सकती है।

कमजोर इम्यूनिटी: विशेषज्ञों का मानना है कि रोजाना नहाने से शरीर की बाहरी सुरक्षा परत प्रभावित होती है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की क्षमता (Immunity) पर असर पड़ सकता है।

संक्रमण का खतरा: त्वचा पर कुछ 'अच्छे बैक्टीरिया' होते हैं जो इन्फेक्शन से बचाते हैं। रोज़ाना स्क्रब करने या साबुन लगाने से ये नष्ट हो जाते हैं, जिससे स्किन इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

नाखूनों को नुकसान: गर्म पानी नाखूनों की प्राकृतिक नमी सोख लेता है, जिससे वे कमजोर होकर टूटने लगते हैं।

सावधानियां और सुझाव

पानी का तापमान: बहुत गर्म पानी के बजाय नवाया (गुनगुना) पानी इस्तेमाल करें।

समय कम करें: नहाने का समय 5 से 10 मिनट से ज्यादा न रखें।

हल्का साबुन: मॉइस्चराइजिंग गुणों वाले माइल्ड सोप का प्रयोग करें।

नहाने के बाद: शरीर को तौलिए से रगड़ने के बजाय थपथपाकर सुखाएं और तुरंत बॉडी लोशन या मॉइस्चराइजर लगाएं।

जरूरी न हो तो: यदि आप घर के अंदर ही रहते हैं, तो सर्दियों में एक दिन छोड़कर नहाना भी एक बेहतर विकल्प हो सकता है।