गंभीर स्वास्थ्य चिंता बनती जा रही है महिलाओं में थायराइड की समस्या, जानें बचाव और उपचार के उपाय
महिलाओं में थायराइड की समस्या एक गंभीर स्वास्थ्य चिंता बनती जा रही है। गले में स्थित तितली के आकार की यह ग्रंथि मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करती है, लेकिन इसमें असंतुलन होने पर शरीर की पूरी कार्यप्रणाली प्रभावित होती है।
थायराइड के प्रमुख लक्षण
महिलाओं में इसके लक्षण हाइपोथायरायडिज्म (हार्मोन की कमी) और हाइपरथायरायडिज्म (हार्मोन की अधिकता) के आधार पर अलग हो सकते हैं:
वजन में अचानक बदलाव: बिना किसी विशेष कारण के वजन का तेजी से बढ़ना या घटना।
मासिक धर्म में अनियमितता: पीरियड्स का समय पर न आना या अधिक रक्तस्राव होना।
थकान और कमजोरी: हर समय सुस्ती महसूस होना और ऊर्जा की कमी।
बाल और त्वचा: बालों का अधिक झड़ना और त्वचा में रूखापन।
मूड स्विंग्स: घबराहट, चिड़चिड़ापन या डिप्रेशन महसूस होना।
कारण और जोखिम
हार्मोनल बदलाव: गर्भावस्था, किशोरावस्था और मेनोपॉज के दौरान शरीर में होने वाले बदलाव।
आयोडीन का असंतुलन: आहार में आयोडीन की बहुत कम या बहुत अधिक मात्रा।
तनाव और लाइफस्टाइल: आधुनिक जीवनशैली और अत्यधिक मानसिक तनाव।
बचाव और उपचार के उपाय
थायराइड को सही खान-पान और जीवनशैली से नियंत्रित किया जा सकता है:
संतुलित आहार: खाने में ताजे फल, हरी सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें।
नियमित व्यायाम: योग (विशेषकर सर्वांगासन और उज्जाई प्राणायाम) और वॉक को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
तनाव प्रबंधन: पर्याप्त नींद लें और मेडिटेशन करें।
नियमित जांच: समय-समय पर TSH लेवल की जांच करवाएं और डॉक्टर की सलाह पर ही दवा लें।